所有男性應知道關於癌症風險和預防的五件事

維持良好的健康和照顧好自己是長期的工作，全國男性健康週和健康月正是您開始的好時機，提供癌症對男性的影響的相關資訊，因為 40% 的男性在其一生中會得到癌症。

美國男性最常見的三種癌症是前列腺癌、肺癌和大腸癌。西班牙裔與其他族裔不同的一點是他們患大腸癌的風險高於肺癌，所以大腸癌仍是所有族裔死亡的主要原因。 皮膚和膀胱癌在男性身上也很常見。

雖然然癌症的存活率高於確診率，且繼續地升高，在為男性提供癌症病兆、風險及預防資訊上仍有努力的空間，我們會從以下五點開始。

以健康生活方式為優先考量是預防的開始。

• 固定的運動很重要。 每週至少空出 2.5 小時來做體能活動可以降低男性的罹癌風險。
• 每天飲酒不超過兩杯也能降低罹癌風險。
• 避免使用或戒除樂物和菸草。

飲食有很大的影響。

• 我們都知道健康的飲食對我們的生理和心理健康有很大的影響，而且健康飲食還能預防癌症。
• 限制高熱量、高鹽、高糖和高脂肪的食物和飲料的攝取，並且以水果、蔬菜和全穀類為主食都會有很大的幫助。

及時打預防針能加強預防效果。

不是只有孩童和出國旅行的人才需要預防針。

• 美國疾病控制與預防中心 (CDC) 建議每年施打流感疫苖，尤其是較年長且有長期健康題的成人和擁有長期健康問題的孕婦，以及在成年時期定時打預防針。
• 因為他們的免疫系統已經變弱，大部份 60 歳以上的男士應該定期施打肺炎鏈球菌和帶狀疱疹的疫苖。
• 較年輕的男士也一樣—美國疾病控制與預防中心建議 26 歳以上的男士施打 HPV（人類乳突病毒）疫苖。
• 除此之外，從事某些行業（如醫療保健）的男士或應目前健康狀況可能會需要其他的預防注射，或避免特定的疫苖。

請聽從醫生的指示來決定什麼疫苖會對您有最大的幫助。

治療是從自我意識的提高開始。

我們比任何人都瞭解自己的身體，所以最能監督和保持自己身體健康。

某些生理的改變是癌症的警訊，但我們需要能夠留意這些變化。 這些症狀告訴我們需要特別留心照護， 包括：

• 泌尿或排泄習慣的改變（包含血便和血尿）
• 長期咳嗽或咳嗽帶血
• 長出新痣或原本的痣發生變化
• 極度疲憊或疼痛
• 異常腫塊
• 突然失去體重或食慾

篩檢能拯救性命。

就算沒有明顯的症狀，男性在 50 歳開始做某些癌症的篩檢能夠大幅提高治療的成功率，尤其是能提早發現大腸癌、前列腺癌和肺癌。

如果家中有像黑色毒瘤之類的癌症病史，應該更早開始進行篩檢。

及時發現癌症悠關生命。

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在 2016 年，將有超過 80 萬美國男性被診斷出癌症，估計的死亡率是 36%。 男性的癌症死亡率比女性還高，而且男性有他們獨特的健康問題。 有很多是我們能做的事來降低這個風險。

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