Cinco maneras de enfrentar la muerte de un ser querido

8 de febrero de 2016 | by City of Hope

El duelo por una persona que amamos tras su muerte es un comportamiento innato y natural, tal como fue amarlo en vida. Y, mientras que el duelo es una experiencia de todos, nunca es fácil lidiar con él, especialmente cuando un ser amado muere tras una lucha muy emocional contra el cáncer. 
 
Por ello, City of Hope ofrece grupos de apoyo para el duelo, diseñados específicamente para aquellos que han perdido un ser querido al cáncer. "Es importante dar seguimiento a los cuidados", dice Jo Ann Namm, M.S., especialista certificada en vida infantil, y cofacilitadora de los grupos de apoyo para el duelo de City of Hope. "Queremos que las familias y cuidadores sepan que no quedan en el pasado tras la muerte del paciente, y queremos ayudar a que la gente se una para que puedan comprender mejor y acoger su duelo".
 
Con 12 reuniones semanales, los familiares aprenden sobre el duelo, luto, la comunicación, la sanación y estrategias para hacer frente. Y, como puede ser aún más importante, ellos encuentran compañerismo y validación de otros que tienen una pérdida similar, su falta de relación y confusión sobre cómo hacer frente.   
 
Con un nuevo grupo que comienza el 17 de febrero, Namm y sus colegas comparten cinco formas en que los seres queridos dolientes pueden trabajar con el proceso de duelo y describir cómo asistir a un grupo de apoyo puede ayudar.
 
Abogue por usted mismo
 
Los seres queridos dolientes pueden encontrarse interactuando día a día con amistades y colegas que no comprenden por lo que están atravesando. Ya que no todos se puedan relacionar con la pérdida de un ser querido, Namm y su equipo sugieren mantener distancia de las personas despectivas o que no apoyan. "Consideramos que las personas que no ayudan como tóxicas", dice Estella Barrios, M.S.W., y cofacilitadora de los grupos de apoyo para el duelo de City of Hope. En otros casos, puede ser mejor tratar de educarlos. En estas situaciones, Barrios recomienda ser directo y abogar por uno mismo, al explicar que todos tienen el derecho de pasar por un duelo en la manera que ellos elijan, que el duelo no es algo que tienes que "superar", y ofrecer sugerencias para las maneras en que pueden ayudar.
 
Expectativas de liberación 
 
Otro reto que muchas personas enfrentan durante el duelo es la preocupación sobre lo que es "normal" y si el proceso de duelo está tardando demasiado, o si hay algo mal en ellos por sentirse así. "Queremos que las personas se den cuenta que no existe límite de tiempo normal, y cada persona lleva su duelo de manera personal", dice Lindsey Soderstrom, M.S.W., trabajadora social clínica y cofacilitadora de los grupos de apoyo para el duelo de City of Hope. "Este es el nuevo normal, y nunca lo superará por completo. El duelo estará con usted el resto de su vida, y eso está bien".
 
Reconozca sus detonantes
 
El duelo no es una emoción constante. Viene en olas o repentinamente y frecuentemente se puede detonar con cosas, palabras o actividades que le recuerdan a su ser querido muerto. "Los detonantes pueden ser difíciles, especialmente durante las fiestas o eventos especiales", explica Namm. "Los miembros del grupo se pueden ayudar mutuamente al hablar sobre sus nuevos planes y rituales, pero también es importante recordar y hablar sobre estos detonantes". Una actividad de grupo es una tabla de memorias, donde las personas pueden traer algún artículo de su ser querido para compartir y hablar sobre él. "Los alentamos para que ellos hablen de la persona que murió", dice Namm. "Ellos no deben ser olvidados".
 
Acepte el poder de sanación de las ceremonias
 
Una ceremonia, tal como un velorio, funeral o celebración de vida puede ser un paso simbólico importante para hacer frente al duelo. Los grupos de apoyo de City of Hope incluyen a un capellán, pero, sin importar las creencias de fe de cada persona, una ceremonia puede ayudar a hacer fluir los sentimientos de duelo al permitir que los amigos y seres queridos hablen de las experiencias vividas con la persona fallecida. "Alentamos cualquier ritual que ayude a comenzar un proceso de duelo", dice Marisol Trujillo M.S., C.C.L.S. "Al terminar nuestro último grupo de apoyo, todos obtuvieron una base para velas con espacio para colocar fotografías de su ser querido, y la idea fue bien recibida".
 
Pruebe nuestros varios grupos de apoyo y opciones de terapia
 
Los grupos de apoyo para el duelo pueden ser de gran ayuda para los que eligen participar, pero, no son buenos para todos. "Algunas personas prefieren sesiones particulares con un terapeuta, y otros prefieren los grupos", dice Soderstrom. "Todos somos profesionales, y nos reunimos con cada persona antes de comenzar para hablar sobre su historial de duelo y determinar si se pueden beneficiar con la terapia o el apoyo adicional".
 
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El grupo de apoyo para el duelo de 12 semanas de City of Hope comienza el miércoles 17 de febrero a las 6 p.m. No tiene costo e incluye la cena. Para inscribirse (es necesario para participar) llame al 626-218-5781 o al 626-218-0243.
 
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